Exercices correctifs
Qu'est-ce qu'un exercice correctif ?
Les exercices correctifs sont une approche scientifique utilisée pour identifier et traiter les dysfonctionnements moteurs, les déséquilibres musculaires et les problèmes posturaux. En améliorant la mobilité articulaire, l'activation musculaire et la coordination neuromusculaire, les exercices correctifs aident le corps à bouger plus efficacement et avec moins de douleur.
Ces exercices sont non seulement essentiels à la prévention des blessures et à la rééducation, mais ils jouent également un rôle clé dans l'amélioration de la qualité de vie globale. Lorsque le corps bouge correctement, les tâches quotidiennes deviennent plus faciles, les performances sportives s'améliorent et les douleurs chroniques diminuent souvent. De nombreuses personnes souffrant d'inconfort persistant dû à une mauvaise posture, à une surutilisation musculaire ou à l'inactivité peuvent bénéficier d'un soulagement durable grâce à un programme d'exercices correctifs bien structuré.
À la Clinique Kiné Fara , l'exercice correctif est au cœur de notre philosophie de traitement, car une véritable guérison va au-delà du soulagement de la douleur. Il s'agit de retrouver l'équilibre, la confiance dans le mouvement et la santé à long terme.
Notre approche
À la Clinique Kiné Fara , nous suivons un processus d'exercices correctifs en quatre étapes conçu pour restaurer un mouvement sain et réduire les douleurs musculo-squelettiques :
Inhibition – À l’aide d’outils comme des rouleaux en mousse ou de techniques de massage, nous libérons d’abord les muscles hyperactifs qui restreignent la mobilité.
Étirements – Ensuite, nous appliquons des techniques d’étirement statiques ou neuromusculaires pour améliorer la flexibilité et l’amplitude de mouvement des articulations.
Activation – Nous renforçons ensuite les muscles sous-actifs grâce à un entraînement de résistance ciblé pour rétablir l’équilibre musculaire.
Intégration – Enfin, nous renforçons les schémas de mouvement fonctionnels grâce à des exercices intégrés qui améliorent la coordination neuromusculaire et préviennent les blessures futures.
Chaque phase est guidée par un kinésiologue pour assurer des résultats personnalisés, efficaces et sécuritaires.
Si vous avez des doutes sur l'un des problèmes de posture ou de mouvement mentionnés ci-dessus, prenez rendez-vous pour une évaluation. Grâce à une évaluation détaillée et scientifique, nous identifierons les causes profondes et vous fournirons des résultats clairs et personnalisés.